Redescobrir e valorizar o corpo e suas formas. Somente a partir dessa decisão, baseada em consciência e auto-estima, conseguimos vencer a inércia do sedentarismo ou as tentações dos alimentos que não nos fazem bem. Buscar resultados visando atender a um padrão de estética vigente é o mesmo que se distanciar cada vez mais de nós mesmos.
Temos uma beleza própria, única, com medidas e proporções características à nossa formação física particular. Assim, devemos primeiro conhecer a nosso próprio corpo e, com base nesses parâmetros, podemos perseguir o peso e a forma ideal de um corpo saudável e um organismo equilibrado. Como beneficio não teremos apenas uma aparência melhor, mas também uma maior agilidade, mais disposição, leveza de movimentos e um bem-estar geral: enfim a beleza integral.
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