Cálcio (Ca) O nome do elemento deriva, precisamente, de calx, o nome em latim para cal. O Cálcio é um elemento essencial aos organismos vivos. Nas plantas, tem um importante papel no metabolismo do azoto e na formação dos cloroplastos, presentes em todas as plantas fotossintéticas. Nos animais, o cálcio é o elemento inorgânico mais abundante e está localizado, principalmente, nos ossos e nos dentes sob a forma de fosfato de cálcio. O sangue também é um reservatório importante do cálcio. De um modo geral, encontramos cálcio em todos os tecidos do organismo, com diversas funções como, por exemplo, a de controlar a transmissão de impulsos nervosos, a ação muscular, a coagulação do sangue e a permeabilidade celular, além de atuar em diversas atividades enzimáticas e influenciar a secreção de diversos hormônios. O cálcio também participa na proteção do organismo contra infecções, toxinas e substâncias estranhas. A deficiência de cálcio pode levar a freqüência cardíaca anormal, espasmos musculares, demência e convulsões. O baixo aporte de cálcio na criança pode causar o raquitismo, uma vez que nessa fase da vida os ossos estão em intenso processo de remodelação e as necessidades de cálcio são aumentadas devido ao processo de crescimento. Atualmente, sabe-se que o consumo de cálcio, bem como sua absorção pelo organismo, é diminuído com a idade. Para compensar essa carência, o organismo tira o cálcio dos ossos, os tornados frágeis. O cálcio e o ferro são os minerais menos presentes nas dietas. A ingestão de vitamina D aumenta bastante a absorção do cálcio: daí o seu emprego no tratamento do raquitismo. Excesso de cálcio também é prejudicial, pois pode provocar calcificações excessivas nos ossos ou nos rins (pedras nos rins).
O cálcio e a osteoporose. Melhor prevenir que remediar. Lembremos que, com a idade, o capital ósseo diminui lentamente e que a osteoporose corresponde à ampliação deste fenômeno fisiológico. Uma vez ocorrida à perda, a massa óssea não pode ser reposta. A osteoporose se tornou uma espécie de “epidemia silenciosa”, notadamente entre as mulheres. A osteoporose é tão séria que se tornou caso de saúde pública nos EUA.
Auxilio e Benefícios nos tratamentos:
- Produção de energia.
- Manutenção da função imunológica.
- Ajuda a manter a pele saudável.
- O cálcio e o magnésio, juntos, agem para manter a saúde do sistema cardiovascular.
- Mantém ossos e dentes fortes e saudáveis. (associada com flúor)
- Ajuda a aliviar câimbras nas pernas.
- Ajuda a metabolizar o ferro no organismo.
- Atua na insônia, nervosismo, hipertensão, fraturas, reumatismo.
- Gravidez
- Aleitamentos (tanto mãe quanto bebe)
- Crescimento
- Raquitismo (associado à vitamina A e D)
- Descalcificação
- Desmineralização
- Osteoporose
- Fraturas
- Osteomalácia.
- Anomalias do metabolismo ósseo.
Algumas fontes naturais. Leite e derivados, todos os queijos, tofu, sardinha, salmão, amendoins, nozes, sementes de girassol, feijão, repolho, brócolis, couve, vegetais verdes, entre outros.
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